●中秋節將至，各式月餅熱銷。但市售月餅熱量高得嚇人，1個185公克重的港式蓮蓉月餅，熱量居然高達近800大卡，最受歡迎的蛋黃酥也不遑多讓，小小1個熱量就將近300大卡，1名成人須快走90分鐘才能消耗掉這些熱量。

國民健康局局長邱淑媞指出，1個港式蓮蓉月餅重約185公克，不過成人手掌大小，熱量就有796大卡，相當驚人。另外，1個50公克的鳳梨酥熱量就有259大卡；60公克的核桃蛋黃酥，熱量290大卡；70公克重的綠豆凸，熱量則為260大卡。

邱局長提醒，若不忌口，1天吃上2、3個月餅，熱量攝取肯定超出每天建議標準，過1個中秋就可能變胖，臉頰跟月餅一樣胖胖圓圓。因此，在選擇月餅時，建議應以減油、減糖、低熱量的月餅為首選，還要注意包裝上的營養成分標示。最好挑選較小的月餅，避免一下子吃太多，攝取過多熱量。

邱局長提醒，月餅含有糖分、油脂，如果多吃了幾個，務必減少正餐的飯麵主食。

吃月餅時可搭配水果、無糖熱茶一同食用，慢性疾病患者最好不要吃包有鹹蛋黃及滷肉的月餅。

此外，不同疾病的各種慢性病患，吃月餅有不同的禁忌。另外，糖尿病友最好少吃月餅，尤其是豆沙、棗泥等含糖量較高的月餅應盡量避免。

添加鹹蛋黃及滷肉等食材的月餅，因含有高鈉、高飽和脂肪、高膽固醇，也要應謹慎食用，才能嚴格控制蛋白質及礦物質（磷、鈉、鉀）攝取量。

其他像是以蛋黃、桂圓、香菇、魯肉及堅果等當內餡的月餅，因含磷鉀量偏高，也應小心食用。