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防癌 健康生活5原則

2020-06-04自由時報訊  樂活
(自由時報訊)防癌從生活做起,國健署建議健康生活五原則,包含戒除檳酒、均衡飲食、規律運動、體重控制、定期篩檢。

對於國人癌症之首的大腸癌防治,台大醫學院教授邱瀚模建議從運動著手,1週運動2到3次,每次約30分鐘,但運動勿集中在週末假日時段,而應是平均分散,根據研究顯示,有運動習慣者不僅不易得大腸癌,切除瘜肉也不易復發。

飲食習慣部分,則建議1天3餐中,熱量應著重在早餐、午餐,晚餐則簡單就好,不只能預防大腸癌,還能降低肥胖風險。