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沉溺電玩 醫師:當心「遊戲障礙」

2020-06-22自由時報訊  樂活
(自由時報訊)電玩遊戲是不少人的娛樂方式,不過若因沉溺於遊戲,讓其他興趣、工作、學習、日常活動讓位,且出現明顯負面影響、持續長達一年,就可能是世界衛生組織(WHO)認定的「遊戲障礙」。

台北市立聯合醫院忠孝院區精神科主治醫師李旻珊說,「遊戲障礙」指的是一種被遊戲控制的行為模式,簡單地比喻就是玩家大腦被遊戲綁架,造成大腦無法去思考或執行其他重要功能,就算想要掙脫也不輕易讓玩家掙脫。

而且玩家停玩遊戲幾小時,就會渾身不對勁、心癢難耐、坐立不安。

她指出,遊戲障礙也可能會和注意力不足、憂鬱、焦慮、睡眠不足、社會適應、生活品質問題互相連結。

李旻珊說,當民眾發現自己疑似有沉迷遊戲危機,建議要增加其他興趣、轉移注意力,並請家人朋友一起協助自己,像是限制自己只能在家中公共區域玩遊戲、一天只能玩兩個小時、先完成重要事項才能玩遊戲、行動上網不要使用吃到飽、吃飯不能使用電子產品等方式。