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炎夏預防熱傷害 把握3要訣

2020-06-30自由時報訊  樂活
〔自由時報訊〕炎炎夏日屢創高溫,宜蘭縣衛生局指出,民眾發生熱傷害機會增加,呼籲民眾避免曝曬高溫之下,並掌握預防熱傷害的三要訣:保持涼爽、補充水分、提高警覺,隨時留意身體狀況,避免熱傷害。

縣衛生局指出,尤其是嬰幼童、六十五歲以上長者、慢性病患、服用特定藥物、戶外工作者、運動員、密閉空間工作或體重過重等高危險族群,更應避免曝曬。

衛生局也提出預防三要訣,一、保持涼爽,穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣衣服,不可將幼童單獨留在密閉車內,雇主應加強通風設施或採用空氣調節器,隔離工作場所的高溫。

二、補充水分,不論活動程度如何,都應該隨時補充水分,每天至少攝取二千CC,戶外工作者或運動者,建議每小時補充二 至四 杯(一杯二四○CC)開水,不可補充含酒精及大量糖分飲料,避免喝太過冰冷的水。

三、提高警覺,戶外工作者、運動員或密閉空間工作者,應隨時留意身體狀況,嬰幼童及長者避免上午十點至下午二點外出,雇主應避免勞工每天在高溫場所工作時間超過六小時。

縣衛局提醒,如發現疑似熱傷害徵兆,包括體溫升高、皮膚乾燥變紅、心跳加速等,甚至嚴重到出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,應以最快速度就醫,有關預防熱傷害資訊,可於宜蘭縣政府衛生局網站(http://www.ilshb.gov.tw)查詢。