不再越睡越累 中醫搞定「午休失眠」
（自由時報訊）上班族最重要的午休時間，卻常發現腦子胡思亂想、睡不著？台南市立醫院中醫部醫師鍾奕璇說，午休睡錯時間反而會越睡越累；一位55歲林姓婦人就有午睡失眠狀況，連吃安眠藥都沒效，這是因她有陰虛火旺體質，體內氣血陰陽不平衡情況下，能量空轉導致睡了覺還是累，醫師以滋陰降火藥物治療，讓林婦睡眠品質提升，下午工作更有效率。
林婦必須早起到早餐店工作，午休很重要，但最近因為家庭出狀況，午睡品質下降，反而越睡越累，吃了安眠藥又昏昏沉沉，起來還會頭痛，睡太多還會影響晚上睡眠，只能向中醫求診。
鍾奕璇說，對於早起工作的上班族，午睡比晚上睡眠更重要，以中醫理論而言，「午時」即上午11時至下午1時，是人體陽氣最旺盛時候，同時陰氣漸生，氣血開始由陽轉陰，若此時身體得到充分的休息，能使身體度過陰陽的轉換，除了能養足精神，下午工作更有效率，研究也顯示，更能降低心血管疾病的發生率。
但是，林婦屬於心腎不交、陰虛火旺的體質，在陰陽不平衡的情況下，身體能量空轉，導致中午雖然疲累，但大腦仍無法停止思考；所以醫師用滋陰降火的藥物梔子、淡豆豉、生地、龜板、黃柏、知母、麥門冬等，一個月的治療後，有明顯改善。
鍾奕璇說，改善體內氣血後，林婦的深眠時間、頻率漸增，午睡要睡得有效能，休息後才能神清氣爽，下午頭痛、精神不濟的問題自然迎刃而解。
