跳到主要內容區塊

僑務電子報

:::
關閉視窗 搜尋
  • 日期:
  • 資料筆數: 每頁:  資料排序:
  • 新聞類別:
:::
「METAEDU SUMMIT 2020」展出智慧學習產業堅強實力 引領國人洞悉全球教育科技產業新趨勢 14:00 第29屆台灣精品獎頒獎 廠商的榮耀 台灣的驕傲 13:00 開拓職涯新「視」界 原青展現文化技藝傳承 12:00 僑委會智慧經濟電子報-第8期〈智慧製造〉精準生產創新模式 11:48 越南太平商會理監事改選 陳文進續任會長 11:00 全面啟動與世界僑、台商互動 童振源:僑胞是台灣散布在全球的珍珠 10:03 年死70萬 世衛:病菌抗藥性威脅不輸COVID-19 10:00 世界最高垃圾場 聖母峰也難逃塑膠微粒汙染 10:00 「農巨人的國度」在華山 展現休閒農業經典20載 09:00 美西北區急難救助協會年會 直播宣導防疫保健操 07:00

更年期的家人,更需要您的關心!

2020-10-17衛福部提供  樂活

「我媽媽以前脾氣很好,講話從來都不會大小聲,過去全家要出門,她會準備好,有耐心的等我們。」吳小姐訴說,自從媽媽停經後,經常會說身體很疲倦,面對什麼事情都是唉聲嘆氣,且容易易怒、沒耐心,像換了一個人似的,使得家庭氣氛緊張又緊蹦。吳小姐察覺到媽媽可能是更年期的關係,因此陪同媽媽至婦產科就醫,才了解這些狀況真的與更年期有關,在醫師的建議下,透過運動與家人陪伴,吳媽媽漸漸能調適與更年期共存。國民健康署王英偉署長提醒更年期症狀容易被忽視,往往造成婦女本身及家庭困擾,因此,家人多一點關心與警覺度,就可幫助婦女安心跨過此一時刻。
家人支持 成功渡過更年期

根據研究資料顯示,家人的理解與關心,及正向樂觀態度面對更年期,有助於更年期婦女緩解其相關症狀。鼓勵更年期婦女主動與家人分享,讓他們瞭解更年期的不適症是因荷爾蒙改變所導致,使更年期婦女不孤單,並學會傾聽自己身體的聲音和瞭解自己的身體狀況,勇敢坦然面對更年期〔1〕〔2〕〔3〕。此外,透過家人提供更年期衛教與資源,更可有效幫助更年期婦女,在決定治療或生活方式調整佔有關鍵角色〔4〕。

讓更年期生活更有質,照護小叮嚀報您知!

更年期是女性生命中重要的轉捩點,面對更年期除了建立健康生活型態外,國民健康署呼籲所有的家人與子女,應主動給予關懷瞭解更年期婦女生理與心理的需要,並提供小叮嚀協助婦女及其家人,安然渡過更年期:

 健康吃挑好食:選用以蒸、煮、烤、滷等低油方式烹調,並建議補充天然雌激素食物,如黃豆類及其製品、全穀雜糧、牛蒡等食物,改善更年期不適症。
 揪伴天天運動:相揪家人一同出遊踏青、健走,不但可以鍛鍊心肺能力與下肢肌力、肌耐力,更能保持健康體重管理。
 用心陪伴聆聽:鼓勵家人應保持正常的社交活動,放鬆心情。在家人情緒不適時,用心傾聽家人的需求及傾訴,或安排旅行帶家人出去走走。
 尋求專業協助:當出現身心不適的情形時,應尋求婦科醫師,獲得適當的建議或治療。
民眾如有更年期健康相關問題,歡迎撥打國民健康署「更年期保健諮詢專線0800-00-5107」,服務時間為每週一至週五上午9點至下午6點,專業人員將依據個人身心狀況不同,提供便利、隱密及一對一的諮詢服務,或民眾也可至「健康99網站」(https://health99.hpa.gov.tw/Default.aspx)查詢更年期照護資訊!