受到東北風影響，近來天氣明顯變冷，醫師提醒，天冷時最怕出現腦中風及心血管問題，尤其手腳冰冷易導致腦部與心臟缺血，因此長輩一定要保持手腳溫暖，起床也要立刻穿上外套，以免血管劇烈收縮而導致破裂。

時序入冬，近來氣溫降低，尤其清晨時更是冷颼颼，中老年人及體弱者面臨健康威脅。醫師表示，天冷會導致血管收縮，進而讓血壓變高，中老年人的血管退化，比較脆弱，所以睡覺時不要穿太多、棉被蓋厚一點就好，起床時一定要立刻穿上外套，免得血管收縮太厲害而導致破裂。

醫師也強調，在寒冷的天氣最怕腦中風及心血管問題，因此一定要保持手腳溫暖，也可在家做甩手及抬腳運動，促進血液循環。陽明醫院家庭醫學部主任黃駿豐說：『(原音)那這個問題都是在於我們的四肢太冰冷了，太冰冷的時候，我們就會想辦法把血液往四肢送，所以我們的腦部跟心臟相對來說比較容易會有缺血的狀況，那心臟打得比較用力，血才能夠送得夠遠、送到手腳去，所以假使可以的話，最好手腳一定要保持溫暖，所以包括襪子要穿厚一點，然後手套要把它戴著。』

營養師則表示天冷時吃火鍋是個不錯的選擇，因為火鍋可以均衡攝取各類食物，但要記得選擇雞肉等低脂肉，吃海鮮只要避開內臟，膽固醇就不會過高，另外也要記得別喝太多湯。營養師黃君聖說：『(原音)比如海鮮，它是有膽固醇沒錯，但它的膽固醇都集中在內臟，像是蝦頭、蟹膏，如果本身有高血脂，你不吃內臟的部分，你吃蝦肉、干貝，這些都是低脂肪的、低膽固醇的食材，而且是高蛋白質，都還蠻不錯的。』

營養師也建議多攝取蔬菜，因為其中富含的植化素具有很好的抗氧化作用，可預防血管阻塞；另外也可補充堅果，吸收好的油脂。