跳到主要內容區塊
:::
關閉視窗 搜尋
  • 日期:
  • 每頁: 
  • 新聞類別:
:::
台中查獲美牛萊劑超標 食藥署:加強抽驗製造廠 19:00 AIT喜迎非政府組織在台設處 推印太地區民主人權 19:00 苗栗客家桐花祭 14場活動漫步山林賞螢遶山花 18:00 澎湖觀音亭增設共融式公園 小朋友最佳休閒場域 18:00 首位參加奧運台灣人張星賢展開幕 提高東奧氣氛 18:00 駐西班牙代表處劉德立大使 接受西國主流電子媒體專訪 18:00 中市布設30台「水盒子」 24小時監測河川污染 17:00 鄧振中:台美經貿往來已到透過TIFA處理時間點 17:00 找水增雨每一滴水都不放過 今早水利署啟動人工增雨 16:30 駐南非代表處賀代表 赴約堡拜會臺灣銀行南非分行蔣經理 16:00

響應國際婦女節 線上瑜珈講座助身心紓壓

2021-03-08金山灣區文教中心提供  北美
課程大網
圖說 : 課程大網
主持人介紹講師
圖說 : 主持人介紹講師
講授輕春活力瑜珈
圖說 : 講授輕春活力瑜珈
王俊明示範教學
圖說 : 王俊明示範教學
高玉麗陳宗義與部分與會人員合影
圖說 : 高玉麗陳宗義與部分與會人員合影

為響應國際婦女節,並鑒於近一年來北加州因新冠肺炎疫情長期居家避疫,幫助僑胞婦女們紓解身心壓力,金山灣區媽媽教室於3月5日舉辦線上瑜珈講座,邀請讚研瑜珈十餘年之王俊明先生示範指導,媽媽教室創辦人高玉麗僑務諮詢委員、僑務顧問陳宗義、北加州中文學校聯合會前會長蘇淑蓉及僑胞們近百人上線參與。

高玉麗表示,由於新冠肺炎疫情期間大多數人居家辦公,小孩們在家遠距上學,許多婦女24小時照顧家人、督促子女學習,累積不少壓力,加上不能到健身房、游泳池等人多聚集之處,少了許多運動的機會。為了幫助大家伸展逐漸僵硬的身體、釋放壓力,因此特別安排在家也能做的瑜珈課,讓灣區僑胞透過螢幕,跟著講師的動作學習,適當放鬆心情。

曾就讀加州理工學院的王俊明從2005年開始學習瑜珈,從基礎班、高級班不斷深入,涉獵Hatha Yoga、Ashtanga Yoga、陰瑜珈及Kundalini Yoga等,在讚研過程藉由體位法、呼吸法、冥想等動作實踐,體悟到瑜珈與佛學共通的哲理,平時熱愛運動的他也曾參加灣區Napa馬拉松,並與家人一同參與慈善及教育相關工作。

本次講座中,王俊明首先介紹瑜珈練習需要的場地器材,接著從靜心冥想、呼吸、嬰兒式、拜日式、英雄式等一步步帶著大家練習了十幾項瑜珈常做的動作,清楚地說明及示範讓與會的僑胞朋友能輕易了解並在家跟著做,他表示,希望每一位參與者能透過今日講座對瑜珈有多一分瞭解,並於日後藉由運動伸展讓身心更加健康,最後也對幾位僑胞踴躍提問逐一回答,活動在學員致謝聲中順利結束。

gotop